熱門推薦 第397章

    “很多人都覺得焦慮癥不是病”……只是情緒上的問題！

    認為得了這個病的人��？

    就是愛鉆牛角尖…思想壓力大…想事太繁瑣造成的（說白了就是愛胡思亂想）！

    根本不需要吃藥，不需要治療。

    只需要調整好心態(tài)…擺正自己的思想…心胸寬一些…減少一些壓力…別想的太多就可以了！

    但事實上呢？

    這是一種錯誤的認知。

    按照上述去做的焦慮癥患者會更加的焦慮…而且會產生疊加效果出現抑郁傾向！

    治療難度就大大的增加了。

    本身焦慮就愛胡思亂想…擔心這擔心那的，在配合抑郁！

    那完了，活著就會更加迷茫…很容易就走向了極端。

    大夫給張小燕的建議是“在日常生活中注意保持良好的作息時間…保證充足的睡眠和休息（救命，這第一條就把她難住了，除了急救住院那一天用上藥睡的很完美之后、就沒有然后了）。

    同時，保持健康的飲食習慣，（這一點會稍加改善的，張小燕就是餓了才吃飯，不餓不吃，媽媽在世時也經常耳提面命督促過…）此外，適當進行有氧運動也有助于緩解焦慮和疑慮（聽一些舒緩的音樂…鋼琴曲之類的也會很舒服。

    親測有效）。

    最后，建議張小燕在治療過程中保持耐心，積極配合醫(yī)生的治療方案，以期早日康復�！�

    張小燕聽從了醫(yī)生的建議，決定先從改善飲食習慣開始。

    她每天按時吃飯，注意營養(yǎng)均衡，并盡量選擇一些清淡健康的食物。

    同時，她也嘗試在睡前聽一些舒緩的音樂，幫助自己入睡。

    雖然一開始還是很難入睡，借助醫(yī)生給開的安眠藥慢慢減量調理（寶寶們一定不要自己吃這種鎮(zhèn)靜類藥物…一定一定要遵醫(yī)囑哦！

    ）張小燕一首以為吃這類藥物助眠一定跟昏了一樣，屬于昏迷的睡法…其實不是的！

    大