人氣小說 第477章

    說完看小胖墩點(diǎn)了點(diǎn)頭便二話不說扭頭就走，還上什么課啊，首接溜回宿舍了。

    早知道是這樣的體育課，她中午何必?cái)z入那么多呢，留點(diǎn)熱量她晚上還能多吃點(diǎn)兒，造孽呀。

    不過事在人為就是了，打開手機(jī)怒跳了一小時(shí)社會(huì)搖蘇奈奈的心緒才隨著滑落的汗珠一起歸于平靜。

    現(xiàn)在她還買不起運(yùn)動(dòng)手環(huán)，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)手環(huán)和手表都比較貴，價(jià)格還沒有被某米打下來。

    于是消耗的熱量只能根據(jù)她前世的經(jīng)驗(yàn)來判斷個(gè)大概了。

    據(jù)她估算這樣跳1小時(shí)的熱量消耗大概在270大卡左右，目前她的體能上不去，每天早上爬樓梯三遍大概能消耗200大卡左右，再加上每天步行的額外消耗，每天運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的消耗大概在500大卡左右。

    而她每天的攝入大約1400卡剛好夠基礎(chǔ)代謝，她每天制造的熱量缺口在500大卡，只要堅(jiān)持下去完全能瘦的很輕松。

    想到這里，蘇奈奈終于有了一絲笑意。

    米雪回來時(shí)蘇奈奈正在搗鼓自己的減脂餐由于今天晚餐的餐標(biāo)只有300大卡，她決定自己做。

    把紅番茄切小塊放鍋里炒出汁，加入調(diào)料和水煮至沸騰，放入洗好的金針菇、豆腐、青菜、肥牛、再打入一個(gè)雞蛋煮熟，一份低脂肥牛豆腐湯就做好了，這一小鍋剛好300大卡，而且晚飯是湯類更有利于減脂。

    “米雪你要不要嘗嘗我的減脂餐呀？”

    “呃，不了吧我剛吃了大盤雞回來的，這會(huì)兒挺飽的。”

    米雪揉著肚子回答她。

    ……姐妹你知不知道這樣有點(diǎn)拉仇恨，一位減脂人此刻輕輕的碎了。

    正在某人內(nèi)心碎成片的時(shí)候，手機(jī)響了，她打開微信一看Aaa往事隨風(fēng)：‘’你在學(xué)校咋樣？

    咋不給家里來個(gè)電話呢？

    ‘’原來是渣爹發(fā)來的消息，這位可是無事不登三寶殿的主兒，平時(shí)巴不得她吃喝拉撒一分錢不花還能倒賺錢反哺給他呢，