第3章
吃完晚飯，夏枳摸著自己圓滾滾的肚子回了房間。</p>
夏枳的房間不大，但整潔溫馨。</p>
二十平米的空間，每一處都透著生活的氣息�？看暗奈恢脭[著一張單人床，床上鋪著淡藍(lán)色的床單，枕頭邊放著一只略顯陳舊的布偶熊，那是她從小陪伴到現(xiàn)在的伙伴。</p>
床頭柜上擺著一盞暖黃色的臺(tái)燈，柔和的光線灑在墻面上，映出歪歪扭扭的線條和色彩斑斕的圖案，那是幼時(shí)的夏枳調(diào)皮搗蛋的杰作。</p>
房間的一角是一張簡潔的書桌，桌上放著一臺(tái)老式的臺(tái)式電腦，旁邊放著一個(gè)小小的相框，里面是一張她和家人的合影。</p>
衣柜緊挨著書桌，雖然不大，但里面的衣物都疊放得整整齊齊，門把手上還掛著一個(gè)手工編織的掛飾，給房間增添了一絲俏皮。</p>
夏枳環(huán)顧四周，目光不經(jīng)意間掃過衣柜旁的落地全身鏡。</p>
鏡中的女孩，正是15歲的年紀(jì)，帶著些許青澀與稚嫩。</p>
她的臉型圓潤，帶著嬰兒肥的痕跡，額頭和臉頰上零星散布著幾顆紅腫的痘痘，襯在她白皙的皮膚上，顯得格外刺眼。1米63的個(gè)子，體型微胖，手臂和腰身都帶著些許圓潤的弧度，整個(gè)人看起來有些笨拙。</p>
夏枳睜著琥珀色的眸子，對鏡中的自己進(jìn)行從上至下的審視，皺了皺眉。</p>
哎，任重道遠(yuǎn)啊。</p>
好在本身底子不差……</p>
除了好好學(xué)習(xí)以外，夏枳又在心中的小本本上默默記下重生規(guī)劃之一——變美。</p>
上輩子，直到上了大學(xué)，夏枳才知道什么叫做人外有人，天外有天。</p>
校園里隨處可見那些皮膚光滑白皙、身材高挑纖細(xì)的女生，她們穿著時(shí)尚，步履輕盈，舉手投足間都散發(fā)著自信的光芒。</p>
無論是課堂上的侃侃而談，還是社團(tuán)活動(dòng)中的從容表現(xiàn)，她們似乎總能輕松成為人群中的焦點(diǎn)。</p>
夏枳站在她們中間，心里不禁泛起一絲自卑。她意識到成績并不是衡量一切的標(biāo)準(zhǔn)，而外在的形象和內(nèi)在的自信同樣重要。</p>
好在，夏枳骨子里還算樂觀。</p>
她沒有讓自己沉浸在羨慕和自憐中，而是默默地將這種情緒轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，幾經(jīng)波折，在大學(xué)階段成功瘦身、戰(zhàn)痘勝利。</p>
有過一次成功的經(jīng)驗(yàn)，再來一次，夏枳表示不在話下。</p>
對于減肥，夏枳是不倡導(dǎo)節(jié)食減肥那套的，因?yàn)檫@是她親身經(jīng)歷過的血的教訓(xùn)。</p>
大二那年夏天，為了快速瘦身，她曾經(jīng)嘗試過節(jié)食，雖然體重在短時(shí)間內(nèi)迅速下降，但隨之而來的是頭暈乏力、月經(jīng)不調(diào)、便秘等問題。</p>
更糟糕的是，隨著天氣轉(zhuǎn)冷，身體本能地渴望能量，她的食欲變得異常旺盛。</p>
原本克制得很好的一日三餐，漸漸變成了無休止的零食時(shí)間。</p>
薯片、巧克力、奶茶，這些曾經(jīng)避之不及的高熱量食物根本無法抗拒，只用了一個(gè)冬天，體重以驚人的速度反彈，甚至比減肥前還要重。</p>
自此，她開始研究科學(xué)健康的減肥方法，逐漸形成了自己的理念。</p>
她不再追求快速瘦身的捷徑，而是注重長期的健康和可持續(xù)性。</p>
夏枳決定實(shí)施一套適合自己的“三三三”法則：每天三餐按時(shí)吃，每餐包含三大營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、碳水化合物和膳食纖維），每周進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng)。</p>
減肥不是一場短跑，而是一場馬拉松，需要耐心和堅(jiān)持。</p>
然而，除了體重管理，夏枳還面臨著另一個(gè)困擾——痘痘問題。</p>
關(guān)于痘痘，夏枳的煩惱可謂由來已久。</p>
據(jù)夏爸說，他年輕的時(shí)候也是“痘痘大戶”，臉上也是噗噗長痘，而一般女兒的皮膚會(huì)像爸爸，夏枳顯然沒能逃過這個(gè)“魔咒”。</p>
對于夏爸這強(qiáng)到可怕的基因，夏枳表示眼里已經(jīng)流下面條淚了。</p>
長期長痘，不管是對于女孩子還是男孩子，都會(huì)讓人常常處于自卑、不自信的情緒下，可以說是很影響心理健康的。</p>
夏枳的抗痘史已經(jīng)有七八年了，可以說是一波三折，嘗試了各種方法：從市面上的祛痘產(chǎn)品到中醫(yī)調(diào)理，從飲食控制到生活習(xí)慣的改變，她幾乎把所有能想到的辦法都試了一遍。</p>
有些方法短期內(nèi)有效，但很快痘痘又卷土重來；有些方法則完全無效，甚至讓她的皮膚變得更加敏感。</p>
不過，夏枳并沒有因此自暴自棄。</p>
在這個(gè)過程中，夏枳也學(xué)到了很多關(guān)于抗痘的知識。</p>
她了解到，痘痘的形成與皮脂分泌過多、毛孔堵塞、細(xì)菌感染以及內(nèi)分泌失調(diào)等多種因素有關(guān)；除了遺傳因素，飲食、作息和護(hù)膚習(xí)慣也會(huì)影響皮膚狀態(tài)。因此，抗痘不僅僅是要外用護(hù)膚品，還需要從內(nèi)調(diào)理，改善生活習(xí)慣。</p>
夏枳計(jì)劃每天早晚用溫和的潔面產(chǎn)品清潔皮膚，確保毛孔不被油脂和污垢堵塞。</p>
同時(shí)也要做好保濕，很多人認(rèn)為長痘的皮膚不需要保濕，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。</p>
皮膚缺水會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌更加旺盛，反而加重痘痘問題，所以需要每天使用清爽的保濕產(chǎn)品，保持皮膚水油平衡。</p>
除了外用護(hù)膚之外，對于已冒頭的痘痘，夏枳有自己的一套處理方式，會(huì)對其進(jìn)行針清處理。針清是一種常見的祛痘方法，但需要使用專業(yè)的工具，并且要注意衛(wèi)生，避免感染。</p>
夏枳打算明天去購買一套專業(yè)的針清工具，包括消毒棉、粉刺針、醫(yī)用棉簽等。</p>
她知道，正確的工具和方法可以有效減少痘痘的復(fù)發(fā)，同時(shí)避免留下疤痕。</p>
生活習(xí)慣上，她在堅(jiān)持“三三三”法則的同時(shí)，準(zhǔn)備少吃辛辣、油膩和甜食，多吃水果蔬菜，尤其是富含維生素C和E的食物，幫助皮膚修復(fù)和抗氧化，并且堅(jiān)持每天喝八杯水，促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒。</p>
當(dāng)然保持規(guī)律的作息時(shí)間也很重要。熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，每天保證7-8小時(shí)的睡眠，避免熬夜，實(shí)行早睡早起。作息不規(guī)律，不僅容易長痘，毛孔粗大、皮膚暗沉、黑眼圈和眼袋也會(huì)隨之而來，甚至還容易禿頭。</p>
當(dāng)代大學(xué)生秉承著‘熬不死就往死里熬’的心態(tài)，不少已經(jīng)有掉發(fā)禿頭的困擾。</p>
我們小小準(zhǔn)高中生要警惕預(yù)防。?(???)?</p>
熬夜一時(shí)爽，禿頭火葬場！</p>
說到不要熬夜，夏枳立刻行動(dòng)起來。</p>
?</p>
洗漱時(shí)間。</p>
她洗完澡后，找媽媽要了一只適合她用的氨基酸潔面，將洗面奶擠到手心，約莫一顆黃豆大小，用水打濕輕輕揉搓雙手，直至看著乳白色的膏體逐漸變成細(xì)膩的泡沫，再將泡沫輕輕敷在臉上，從額頭開始，用指腹畫著小圈慢慢按摩，期間特別著重T區(qū)的清潔，用無名指和中指在鼻翼兩側(cè)多次輕輕打圈，按摩了兩分鐘后，她用溫水沖洗干凈。</p>
取出一張柔軟的一次性洗臉巾輕輕按壓吸干臉上的水分，皮膚感覺在自由呼吸，每個(gè)毛孔都舒展開來。接著，將保濕水輕輕拍打在臉上，水珠順著肌膚紋理滲透，帶來陣陣清涼，最后涂上一層輕薄的保濕乳液，整個(gè)護(hù)膚流程才算完成。</p>
完成護(hù)膚后，夏枳走到客廳拿出媽媽常用的泡腳桶，倒入溫?zé)岬乃�，放入一個(gè)草本足浴包，內(nèi)含多種藥材，例如艾葉、桑枝、老姜、紅花、益母草等等。</p>
她將雙腳慢慢浸入水中，溫?zé)岬母杏X從腳底蔓延到全身，讓她忍不住舒了一口氣。</p>
常聽媽媽說，泡腳不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素，改善便秘，還能緩解疲勞，幫助睡眠。</p>
以前的夏枳對此不屑一顧，甚至還嫌麻煩，然而步入社會(huì)之后，白天做了一天的牛馬，晚上回到家，最期待的事情竟變成了泡腳。</p>
漸漸地，她愛上了這種溫暖而放松的感覺，現(xiàn)在只能說——真香。</p>
感受著水溫帶來的舒適，腳底的疲憊仿佛隨著熱氣一點(diǎn)點(diǎn)消散。</p>
她泡完腳后，擦干雙腳，將泡腳桶清洗干凈，便回了房間。</p>
十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)關(guān)燈睡覺。</p>