在線閱讀 第261章

    ，增強(qiáng)下盤穩(wěn)定性�！�

    “重心要平穩(wěn)落在雙腳之間，腳底均勻受力，不能偏前或偏后，可通過微微調(diào)整雙腳位置和膝蓋彎曲程度來找平衡。”

    “保持專注，排除雜念，將注意力集中在身體姿勢(shì)和呼吸上，可默數(shù)呼吸次數(shù)或在心中重復(fù)動(dòng)作要領(lǐng)，防止分心�！�

    時(shí)間過去10幾分鐘，燧曉25的雙腿己經(jīng)開始不自覺的打顫，額頭也開始有汗珠落下。

    思維也開始渙散，不負(fù)之前的專注。

    “堅(jiān)持！

    堅(jiān)持！

    還是特娘的堅(jiān)持！”

    “這才一個(gè)小刻度（6分鐘），昨天的你可是堅(jiān)持了接近一個(gè)中刻度（24分鐘）～”（海沙刻度計(jì)時(shí)法）（大刻度：將沙漏整體計(jì)時(shí)周期視作一晝夜，劃分為12大刻度，對(duì)應(yīng)十二時(shí)辰，每個(gè)大刻度代表2個(gè)現(xiàn)代小時(shí)，如“子刻度”代表23點(diǎn)-1點(diǎn)。

    （中刻度：每個(gè)大刻度再均分為5個(gè)中刻度，類似漏刻計(jì)時(shí)中晝夜100刻，每個(gè)中刻度約為現(xiàn)代24分鐘，像“子初一刻”，即23點(diǎn)-23點(diǎn)24分。

    ）（小刻度：每個(gè)中刻度再細(xì)分成4個(gè)小刻度，每個(gè)小刻度代表現(xiàn)代6分鐘，如“子初一刻一分”，表示23點(diǎn)-23點(diǎn)6分）