熱門推薦 第305章

    人還是能逼迫自己做到的。

    最怕的就是沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)，沒(méi)有前進(jìn)的目標(biāo)，這樣才會(huì)容易放棄！

    看到秦朗堅(jiān)持，陳瑩瑩也沒(méi)有多說(shuō)，她盡心盡力地開始給秦朗規(guī)劃。

    然后，就開始帶著秦朗開始了首次訓(xùn)練。

    開始的都是最簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，都沒(méi)有帶秦朗去碰器材。

    先是帶著秦朗熱身，秦朗跟著她的動(dòng)作，看著她凹凸有致的身材，差點(diǎn)堅(jiān)持不下去……怪不得都喜歡找美女私教呢。

    熱身之后，就是開始燃燒脂肪了。

    “加油，再來(lái)一組！”

    “你己經(jīng)很棒了，再來(lái)一組就休息兩分鐘�！�

    “……”陳瑩瑩就像是啦啦隊(duì)一樣，不停地在秦朗身邊鼓舞。

    而伴隨著她的聲音，秦朗也是渾身有力，不停地撕裂著肌肉，燃燒脂肪。

    就這樣堅(jiān)持了一個(gè)小時(shí)，差點(diǎn)就把自己給累癱了。

    “今天這節(jié)課就結(jié)束了�！�

    陳瑩瑩開口道：“如果真的要快速減肥，就必須要控制飲食……”