人氣小說 第477章

    說完看小胖墩點了點頭便二話不說扭頭就走，還上什么課啊，首接溜回宿舍了。

    早知道是這樣的體育課，她中午何必攝入那么多呢，留點熱量她晚上還能多吃點兒，造孽呀。

    不過事在人為就是了，打開手機怒跳了一小時社會搖蘇奈奈的心緒才隨著滑落的汗珠一起歸于平靜。

    現(xiàn)在她還買不起運動手環(huán)，這個時期運動手環(huán)和手表都比較貴，價格還沒有被某米打下來。

    于是消耗的熱量只能根據(jù)她前世的經(jīng)驗來判斷個大概了。

    據(jù)她估算這樣跳1小時的熱量消耗大概在270大卡左右，目前她的體能上不去，每天早上爬樓梯三遍大概能消耗200大卡左右，再加上每天步行的額外消耗，每天運動產(chǎn)生的消耗大概在500大卡左右。

    而她每天的攝入大約1400卡剛好夠基礎代謝，她每天制造的熱量缺口在500大卡，只要堅持下去完全能瘦的很輕松。

    想到這里，蘇奈奈終于有了一絲笑意。

    米雪回來時蘇奈奈正在搗鼓自己的減脂餐由于今天晚餐的餐標只有300大卡，她決定自己做。

    把紅番茄切小塊放鍋里炒出汁，加入調(diào)料和水煮至沸騰，放入洗好的金針菇、豆腐、青菜、肥牛、再打入一個雞蛋煮熟，一份低脂肥牛豆腐湯就做好了，這一小鍋剛好300大卡，而且晚飯是湯類更有利于減脂。

    “米雪你要不要嘗嘗我的減脂餐呀？”

    “呃，不了吧我剛吃了大盤雞回來的，這會兒挺飽的�！�

    米雪揉著肚子回答她。

    ……姐妹你知不知道這樣有點拉仇恨，一位減脂人此刻輕輕的碎了。

    正在某人內(nèi)心碎成片的時候，手機響了，她打開微信一看Aaa往事隨風：‘’你在學校咋樣？

    咋不給家里來個電話呢？

    ‘’原來是渣爹發(fā)來的消息，這位可是無事不登三寶殿的主兒，平時巴不得她吃喝拉撒一分錢不花還能倒賺錢反哺給他呢，