在線閱讀 第261章

    ，增強下盤穩(wěn)定性�！�

    “重心要平穩(wěn)落在雙腳之間，腳底均勻受力，不能偏前或偏后，可通過微微調整雙腳位置和膝蓋彎曲程度來找平衡。”

    “保持專注，排除雜念，將注意力集中在身體姿勢和呼吸上，可默數呼吸次數或在心中重復動作要領，防止分心�！�

    時間過去10幾分鐘，燧曉25的雙腿己經開始不自覺的打顫，額頭也開始有汗珠落下。

    思維也開始渙散，不負之前的專注。

    “堅持！

    堅持！

    還是特娘的堅持！”

    “這才一個小刻度（6分鐘），昨天的你可是堅持了接近一個中刻度（24分鐘）～”（海沙刻度計時法）（大刻度：將沙漏整體計時周期視作一晝夜，劃分為12大刻度，對應十二時辰，每個大刻度代表2個現代小時，如“子刻度”代表23點-1點。

    （中刻度：每個大刻度再均分為5個中刻度，類似漏刻計時中晝夜100刻，每個中刻度約為現代24分鐘，像“子初一刻”，即23點-23點24分。

    ）（小刻度：每個中刻度再細分成4個小刻度，每個小刻度代表現代6分鐘，如“子初一刻一分”，表示23點-23點6分）